1、药物准备老年人在旅行时应随身携带常用药物如何在旅行中保持消化系统的健康，如心脑血管药物消化药止痛药等，以备不时之需保持良好心态旅行是一种享受，老年人在旅行时应保持良好的心态，避免因过度紧张或焦虑而影响身体健康总的来说，老年人在前往九寨沟旅行时，应做好充分的准备，注意身体状况，保证旅行的安全和愉快如何在旅行中保持消化系统的健康；保持充足的水分高海拔地区空气干燥，容易导致脱水，所以要多喝水，保持身体水分平衡饮食要清淡避免过多摄入油腻高蛋白的食物，以免加重消化系统负担多吃碳水化合物，如面包米饭等，它们容易消化吸收，有助于提供能量避免烟酒吸烟和饮酒会加重高原反应的症状，所以在高海拔地区应尽量避免药物。
2、5注意藏族文化青海地区的藏族文化浓厚，游客在参观寺庙了解藏族文化时，要尊重当地的文化传统和习惯，遵守当地的规矩6饮食注意事项青海地区的饮食以牛羊肉酥油茶等高脂肪高热量的食品为主，对于孩子的消化系统可能造成一定的负担因此，建议在游玩过程中注意饮食卫生，适当控制饮食量，避免；旅游中的保健防治与急救知识 旅游有助于身心健康，为了达到促进健康的目的，在旅游中需注意的一个问题就是防病为此旅游前要做好各种准备，旅游中要积极进行自如何在旅行中保持消化系统的健康我保健，防止意外伤害和事故的发生，并学会防治一些小病和常见病，遇到事故要能做到处乱不惊，遇事不慌 1旅游前做好健康检查 请务必注意有下述情况的患者；夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分夏季驾车旅游注意事项当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于；2 行程安排老年人的体力和耐力有限，因此行程不宜过紧，应适当安排休息时间可以选择一些较为轻松的旅行方式，如跟团游邮轮游等3 饮食安全老年人的消化系统相对较弱，因此在旅行过程中要注意饮食安全，尽量选择清淡易消化的食物，避免食用过于油腻辛辣的食物同时，要注意饮水安全，尽量平博app；携带应急药物药物准备问题，在这里我就不推荐了，旅游前可以找医生咨询，提前备上来预防和应对高原反应带一些高热量食物 背包里可以带一些高热易消耗吸收的食物，比如像巧克力巧克力奶酪条或是奶酪等等这些，有助于使身体保持充足能量，对于预防和抵抗高反有很重要的作用要避免运动发生高原反应时，应该；专家还提醒，出门旅游应根据个人健康状况，带些常用药一般人群可以考虑以下几类药物 呼吸系统用药感冒灵等，用于感冒发热头痛六神丸用于急性扁桃体炎咽炎嗓子痛喉干不适等情况 消化系统用药黄连素阿托品胃舒平等用于胃痛胃胀腹痛腹泻藿香正气水十滴水可用来治疗中暑胃肠不适 外用药。
3、对于有出行经验的人来说，出发前的准备工作必不可少，其中不可忽视的一项是备好旅行药箱根据个人健康状况，以下是一些必备药物和用品1 感冒与呼吸道 感冒时可携带感冒清热冲剂速效伤风胶囊阿司匹林布洛芬抗过敏药物如扑尔敏苯海拉明等，应对突发的鼻塞和打喷嚏2 消化系统 黄连素片；注意防晒在海拔高的地方，阳光辐射强烈，紫外线较强，容易引起皮肤晒伤和眼部疾病因此，需要涂抹防晒霜戴太阳镜等防护措施注意饮食卫生在海拔高的地方，由于气候干燥水质较差等原因，容易引起腹泻呕吐等消化系统疾病因此，需要注意食品卫生，避免食用生冷食物和不洁食品注意保暖在海拔高的；第三，尽量避免喝温度过低的饮用水夏季旅游过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分住宿须知 应选择通风透光的。
4、10注意卫生与健康旅游在外，品尝当地名菜名点，无疑是一种 “饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食油腻的食物要少吃，以免肠胃不适引发消化系统疾病多吃蔬菜水果，少吃方便面忌食用不卫生不合格的食品和饮料，不喝泉水塘水和河水患有冠心病和气管炎的老年人忌食生冷 11警惕。
5、5消化系统进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液肠液胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱因此可能出现食欲不振腹胀腹面泻或便秘上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状在高原生活了一段时间后，可逐步恢复 在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。
6、5 控制食物摄入量 旅游期间，由于活动量大，人们往往会比平常消耗更多的热量，所以慢食勿暴饮暴食是非常必要的尽量控制饮食量，让自己的身体得到舒适的感受总的来说，旅游饮食是旅途中不可忽视的一部分，它直接关系到我们健康和旅行的质量出门在外，我们应该做一个会吃会玩的旅行者，注重；旅游中的保健与旅游常见病的防治与急救 旅游有助于身心健康，为了达到促进健康的目的，在旅游中需注意的一个问题就是防病为此旅游前要做好各种准备，旅游中要积极进行自我保健，防止意外伤害和事故的发生，并学会防治一些小病和常见病，遇到事故要能做到处乱不惊，遇事不慌 1旅游前做好健康检查 请务必注意有下；4如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡5要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度每天途中应大休息一次，一般在中午休息地点应避免烈日直晒和低洼潮湿处6。
